4、注意运动节奏 。
走路虽然能给我们带来锻炼的效果，但是一定要注意运动的节奏才能获得更好的收益 。如果我们只是上下班、买菜路上走一走的话，收益甚微，达不到很好的效果，我们不妨加快脚步，让速度比平时正常走路稍快一些，这样能加速血液流动刺激全身进入运动状态，如果有时间的话，可以将走路时间提到20分钟以上，时间过短的走路消耗的能量较少，时间足够长才能使机体达到运动心率 。
【日行万步是否真的能身体健康 你还需要注意的小细节】 生命在于运动，运动的好处无需多言 。除了走路，生活中还有很多精彩的运动，我们可以多尝试几种，多样的锻炼方式可以使我们获得更多的收益 。当然，在日常生活中，走路也是个不错的选择 。那么为了健康，一起加油吧！
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