第五式 双手开展 作用：每天抱小孩的妈妈 ， 仿佛每天都在练习举重 ， 久而久之 ， 会练出手臂肌肉 ， 藉由双手开展的动作 ， 能帮助放松手臂肌肉 ， 同时也能达到肩颈放松及扩胸的作用 。伸展时 ， 会自然大口深呼吸 ， 也能达到身心的放松 。
动作：
1 。坐在椅子上或地板上皆可 ， 肩膀放轻松 ， 腰背挺直 ， 眼睛直视前方 。
2 。手心朝上 ， 配合自然呼吸 ， 双手慢慢的 ， 尽量往身体两侧伸展 。
3 。维持此姿势10～30秒即可 。一天进行数次 。
爱美之心人皆有 ， 即便是刚刚生产过的产妇也非常的关爱自己的身材体型 ， 肩膀肉多会让一个人看起来肩膀会比较粗 ， 尤其是长时间的抱着孩子 ， 就会引起手臂酸痛手臂红肿 ， 那么建议大家一定要动起来按照上面这套方法适当的做一做可以对减肥有帮助 。
 

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