白领女性长期久坐易不孕白领保持健康小贴士( 二 ) _生活百科

4、要多运动，运动会加速胃肠蠕动。

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久坐的白领要怎么样才能保持健康呢，下面是一些健康小贴士，希望对办公室白领有一点的帮助：
1、办公室女性每天至少活动30分钟，例如工作一个小时后站起来适当活动一下；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。
2、尽早开始瑜伽课程；减少盐分摄入；每天喝2000ml的水；吃饭时少喝水；高跟鞋7cm是极限；每周熬夜不超过2次；向右侧卧最健康。
3、多吃维他命；想法要积极；节食别过甚；稍微喝点酒；保护好视力；控制好体重。
【白领女性长期久坐易不孕白领保持健康小贴士】 健康提醒：现代都市白领的生活虽然紧张而压力大，但也不应该忽视健康，久坐对女性的危害如此之大，若是不注意以后想后悔都来不及，想补救也不一定能补回以前的好体质，因此还是要抽出适当的时间进行适量的体育运动来增强体质的。

白领女性长期久坐易不孕 白领保持健康小贴士( 二 )

白领女性长期久坐易不孕白领保持健康小贴士( 二 )