建议怀孕一开始就补钙 ， 最好是离子钙 ， 离子钙的活性比较强 ， 溶于水 ， 吸收会更好 ， 比如台湾的拂朵离子钙 ， 吸收率就是普通钙片的5倍 。钙补好了 ， 女性孕期及产后容易出现的抽筋、关节疼、腰疼、失眠等问题就会迎刃而解 。
10. 别让自己生病、着凉 ， 放件外套在单位 ， 随时增减 。
11. 不要听磁带 ， 会伤害胎儿的听道纤毛组织 。
12. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱 ， 容易流产、早产 ， 不要ML 。中期也必须注意温柔 。
13. 孕期睡眠要充足 ， 最好午睡1～2小时 。起码要经常将双脚平托起来 ， 避免静脉曲张 。经常到户外呼吸新鲜空气 ， 空调房的污染还是很大的 。
14. 避免接触污染 。平时 ， 我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯 ， 现在 ， 有了baby ， 就更仔细了 。
15. 孕期身体变化巨大 ， 碰到困难也要给自己强烈心里暗示 ， 要坚强、要为了孩子着想 。
【孕育小知识 这些知识点你掌握了吗】结语：看了上文的介绍 ， 大家对于孕育方面的知识有更加了解了吧 ， 其实生个孩子是很不容易的一件事抢 ， 一定要在孕期多多注意身体 ， 在饮食方面也要特别的注意一下 ， 还有就是不能光吃不动 ， 也要适当的进行运动 ， 这样有利于生产的哦 。
 

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