5、用大茴香做菜
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀 。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错,同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子,在饭后喝这样的一杯茶最好了 。
6、多喝薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗 。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作,它是最容易生长的草本植物之一 。
7、控制过敏性肠综合症
腹部膨胀事实上是过敏性肠综合症的典型表现,还会带有便秘、腹泻以及腹部疼痛 。如果能够很好的控制你的过敏性肠综合症,就能有效地减轻胃部不适 。
【饮食减肥必须了解的误区有哪些】为了控制这种症状,医生们往往推荐建议停止摄入奶制品和脂肪含量较高的食物,最好多摄入富含纤维的食物 。
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