方法二：按压小腿腓肠肌头神经根 。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面 。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失 。
【关于抽筋有什么急救要点】另外也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与第二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处) 。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90% 。如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩，效果会更好 。
 

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