秋季儿童保健知识五招保证宝宝健康( 二 ) _生活百科

小贴士
1、银耳可以选用干的碎粒，方便煮。
2、如果孩子不喜欢生核桃的口味，可以用熟核桃代替。
3、核桃最好去皮，吃的时候不影响口感。
4、银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小米具有健脾和胃、补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃，营养美味搭配得相得益彰。
秋季养生粥
秋季养生多喝粥六款滋补养生粥推荐
秋季是非常干燥的季节，经过整个夏天的消耗，在秋季调补一下身体是非常有必要的，秋季的养生以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨，秋季喝粥具有很好的健脾胃、补中气的功能，同时喝粥有助于散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。今天，小编就为大家推荐几款秋季养生粥，让我们看看都有哪些。
宝宝和成年人不同，消化系统还没有发育完全，所以秋季我们可以选择一些有营养的健康养生粥给宝宝食用。但是具体哪些粥是适合宝宝的呢，家长们还不知道的赶紧过来学习一下吧！这几种养生粥都是对宝宝健康有好处的哦！
【秋季儿童保健知识五招保证宝宝健康】栗子粥
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
莲米粥
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
菊花粥
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
梨子粥
梨子1只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
结语：宝宝是每个家庭的未来，每个家庭的中心，关注宝宝的健康是每个父母的重任。秋季疾病较多，细菌滋生。家长们更要注意宝宝的饮食健康，小编介绍的这些养生粥都是营养很全面的哦，快来学习一下然后做给宝宝尝尝吧！小编希望每个宝宝都能健康的成长哦！

秋季儿童保健知识 五招保证宝宝健康( 二 )

秋季儿童保健知识五招保证宝宝健康( 二 )