多吃豆少吃肉
对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小 。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果 。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布 。
放慢生活节奏，抽空就休息
长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间 。压力是对人体健康最有害的因素 。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化 。
结语：那么，看完本文，对着自己看看，你是不是也有长寿之相呢？其实想要长寿也是非常简单的，我们每天坚持锻炼身体，每周最少睡午觉的次数达到3次，平时多吃一些豆类食物肉类食物尽量不要吃多等等，这些都是健康长寿的秘诀 。
 

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