14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克 。和匀，分成5份 。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮 。或日饮3次，但每次不少于500毫升 。
15、五味子30克 。水煎，睡前服 。主治失眠、周身乏力 。
16、 鲜丹参16克，鲜酸枣根30克 。水煎，日服2次 。主治失眠、健忘、夜多怪梦 。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服 。
饮食治疗失眠
(一)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天 。
(二)黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周 。
(三)牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯 。
(四)葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次 。
此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠 。
男性掉头发怎么办
①雄性激素 。男性会脱发，主要是由雄性激素引起 。最常见的脱发叫做“雄激素性脱发”，又名“脂溢性脱发”、“男性脱发”、也就是“早秃” 。
②毛囊和皮脂腺都对雄激素敏感——皮脂腺在雄激素作用下会变得肥大，产生更多的油;而毛囊会在雄激素影响下变小，生出的头发变细变短，还没长到足够长就会掉，这才是脱发的原因 。
③雄激素性脱发与基因遗传有关已是定论，引起男性脱发最主要的原因就是遗传因素，加上DHT(dihydrotestosterone，双氢睾酮)的作用 。青春期以后，睾酮会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质，而细胞质中的5α-还原酶会和睾酮反应生成DHT，进入细胞核，对细胞的代谢系统产生作用，导致毛发生长期缩短、提前进入休止期 。
④而带有“脱发”基因的人，头部某些部位毛囊细胞上的DHT受体活性过高，也就极易与DHT结合，受其影响 。前额、头顶及后头枕部上方毛囊中的细胞对DHT更敏感，所以这些部位最容易脱发 。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品 。
避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月 。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护 。洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近 。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死 。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用 。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环 。保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。
小孩掉头发怎么办
脱发的人群里现在很复杂了，男女老少都有，小孩掉头发怎么办呢，这也是让我们发愁的问题，儿童脱发不可忽视，宝宝就是妈妈的命根子，我们必须要早早的帮助宝宝治疗好脱发，小孩掉头发怎么办，为什么小孩会脱发，今天就给大家讲解下，让大家对宝宝的关爱能够从正确的地方入手，让宝宝有个美好的孩子时期，不能为了脱发而烦恼自卑，就医学而言，儿童很少会发生脱发，但是新生婴儿胎毛在出生后会发生脱落，而毛发再次生长出来可能会需要很长一段时间，因而你的宝宝可能会在出生后的几个月内没有头发 。婴儿也可因头部不断摩擦而引起脱发 。

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