百岁长寿老人们的养生共同特点( 二 ) _生活百科

7吃好吃少，七分为妙。
前苏联21708名百岁寿星，70%来自高加索，他们认为肥胖是饮食过量造成的，所以非常注意制约食量，节制少吃。寿星中胖子极少，患动脉硬化和心脏病的也很少。101岁的儿科专家苏祖斐，每晚服维生素B1、B2、B6、C、E、叶酸，冬天加服人参、黄芪、白术、大枣等。每天吃食不到100克，他说，在保证营养均衡前提下，“食愈少，寿益长” 。美国科学家推论，人类如果采用“少吃”这种模式，寿命概率可望增加20～30年。
【百岁长寿老人们的养生共同特点】总结：百岁老人们都在运动，那么城市中的我们有多少人运动呢，为了自己的身体健康长寿，那么就赶紧运动起来，保证身体的正常运作。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：孙豪甫，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表武汉生活网（t027.com）赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。