但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时 。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好 。
另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲 。
方法：在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打 。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位 。
告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经
大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色 。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉 。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的 。
另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系 。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题 。
藉由按摩膀胱经的穴位，可以让膀胱经上的气血运行更加通畅，排除体内多余的毒素，疏散腰部滞留的瘀血，疼痛感就会减轻很多 。
方法：从臀部到脚外侧，从上到下拍打，从臀下的承扶穴开始，往下沿着后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴 。
消除大腿前赘肉：敲胃经
胃经不通的人，最明显的，就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块 。只要经由敲打胃经的方式，就可以将这个部位的赘肉消除 。藉由敲胃经给予肠胃适当的刺激，能增加胃的蠕动能力，促进消化，让脂肪不易堆积，也就不会有变胖的困扰 。
敲胃经能抑制人体亢奋的食欲，使脾胃更强健，脾气、胃气旺，功能强健，就可以气化掉更多的多余营养，气化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易发胖 。
方法：由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘 。穴位不必非常精准，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲几下 。
消除小腿水肿：敲腿部内侧的脾经
中医说脾主运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤而浮肿 。所以脾？？经和水分的代谢有很大的关系 。按摩小腿内侧脾经的循行处，可推动淋巴及血液的流动，同时加速排除废物及多余的水分 。
其中，脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴，利用敲打或按压的方式，可以促进血液循环，改善下肢水肿，还可以美容抗？？衰老，调节荷尔蒙分泌，调理月经 。
方法：由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交 。
通过以上的分享，相信大家对于经络按摩的步骤，应该都有了一个大概的了解，女性朋友如果对自己的身体某一部位不满意，想要对这一部位进行减肥的话，那么就可以通过对特定的部位进行按摩，帮助自己起到减肥的效果，还能够保证自己的身材更匀称，让自己拥有魔鬼身材 。
 

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