餐cān：一yī颗水煮蛋+一yī杯牛niú奶+半个苹果；午餐cān：一yī碗饭fàn+一yī类菜；晚餐cān：最zuì好在6点diǎn前吃chī，与午餐cān差不bù多duō，但只zhǐ吃chī七分fēn饱即可，过了8点diǎn后就不bù要吃chī任何东西，如rú果太tài饿的de话，可以吃chī一yī点diǎn水果，也可以在睡前喝hē杯果汁，再配合适度运动 。
减jiǎn肥féi食shí谱二èr、苹果餐cān减jiǎn肥féi瘦shòu身shēn法：
早餐cān：一yī瓶牛niú奶＋一yī颗白bái煮蛋，从中午12：00开始，每2小时吃chī一yī颗苹果到dào晚上8：00，，一yī共五颗不bù吃chī其qí他食shí物，这种zhǒng减jiǎn肥féi方法吃chī一yī天就行 。
减jiǎn肥féi食shí谱三、蜂蜜减jiǎn肥féi法：
第一yī天：只zhǐ喝hē蜂蜜；第二èr、三天：正常饮食shí；第四天：

• 最新股市评论 最新股市评论文章
• 每日财经要闻股市 财经网股票分析新闻最新消息
• 2018股市休市安排 最新股市休市时间表2020
• 摩擦焊接机，摩擦焊接机多少一台
• 斗鱼充值，斗鱼哪种充值方式最划算
• 新眼光，新眼光科创板板最新消息
• 放假通知格式，最简单放假通知怎么写
• 预防控制指引 预防控制指引最新版
• 双子座今日运势找旧爱复合 双子座最近复合运势
• 股市行情奥瑞金 奥瑞金股票最新走势