预防近视的预防近视的小知识( 二 ) _经验知识

的de方fāng法我国近视的de发fā生率依然在与yǔ日。

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预防近视的de食物要预防近视眼，那么要养成好的de用眼习惯guàn，多duō户外，以yǐ及注意眼睛营养的de补充才行一般需要补充的de营养有1花青素花青素的de抗氧化能力约是维生素E的de50倍bèi研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球。
近视的de原因有很多duō，所suǒ以yǐ我们预防近视的de手段也是多duō样化的de，比如rú饮yǐn食习惯guàn上多duō吃蔬菜水果坚果类食物用眼习惯guàn上不近距离看事物不长zhǎng时间盯着一个物体看不躺着玩手机不在晚上光线暗时看电子屏幕照明环境上使用护眼台灯。
眼科专家推荐了8个近视眼预防的de主要措施，敬请参考1阳光下的de户外活动每天保持2个小时以yǐ上的de户外活动是很有必要的de，多duō接触阳光，可以yǐ控制眼轴长zhǎng度，户外强光的de暴露可促使体内多duō巴胺分泌，让眼球壁的de巩膜纤维硬度变强，防止。
因此，为避免发fā生近视，少吃糖果和高糖食品食糖过多duō，会使血液中产生大量酸性物质，酸与yǔ肌体内的de食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的de坚韧性，使眼轴易于伸长zhǎng，助长zhǎng了近视发fā生和发fā展研究表面，预防。
预防近视的de小口诀在众多duō的

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预防近视的预防近视的小知识( 二 )