吃chī早zǎo餐
早zǎo餐要吃chī得好，不bù吃chī早zǎo餐容易引起qǐ胃不bù适，或导dǎo致中午、晚上食量大dà增，暴饮暴食大dà，造成肥féi胖 。因此cǐ，为wèi了le身体好，一yī定dìng要吃chī早zǎo餐 。
4、尽量少吃chī零食
学生一yī定dìng要尽量少吃chī零食，零食容易导dǎo致身体发胖，并且容易引起qǐ上火长痘，影响面部美观 。若非常想吃chī零食，可以在吃chī零食前先和一yī杯水或是一yī杯热茶，有助于减少食量，帮助学生减肥féi 。
5、饭后吃chī一yī些吸脂食品
学生在饭后可以吃chī一yī些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴馋 。在吃chī完wán高蛋白的de食物之zhī后，比如吃chī完wán鱼之zhī后可以吃chī一yī些菠萝luó 。吃chī过多的de时候，可以吃chī一yī些陈皮，有助于消化 。
6、睡前做仰卧起qǐ坐
学生学习与作息时间排得比较满，很难nán再抽出chū时间做其他运动，因此cǐ，睡前在床上做仰卧起qǐ坐对学生而言是一yī个很好的de减肥féi方式，每měi天晚上睡前抽十分钟左右的

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