大学生宿舍减肥食谱学生宿舍减肥方法( 七 ) _经验知识

克kè
周四瘦身食谱pǔ
早zǎo餐：豆浆400克kè，冬菜包bāo75克kè，鸡蛋65克kè，咸菜
中餐：红烧鱼尾，馒头100克kè，免费汤
晚餐：豆花鸡片，米饭75克kè，免费汤
周五瘦身食谱pǔ
早zǎo餐：豆浆400克kè，豆包bāo70克kè，鸡蛋65克kè，拌豆苗
中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克kè
晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头
周六瘦身食谱pǔ
早zǎo餐：牛奶nǎi250克kè，馒头85克kè，鸡蛋65克kè，咸菜
中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的de汤)
晚餐：肉片炖土豆
周日rì瘦身食谱pǔ
早zǎo餐：豆浆400克kè，鸡蛋灌guàn饼，芹菜花生
中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头
晚餐：猪肉扒
学生减肥féi吃chī什么最好
1、葡萄柚
葡萄柚是柚子的de不bù同品种，可能大dà家对它不bù熟悉，其实葡萄柚的de能量特别低，除此cǐ之zhī外，葡萄柚的de味道酸酸甜甜的de，可以帮助我们的de消化，还有助于清理我们的de肠道，这样就jiù可以达到塑身的de效果。
2、西红柿
西红柿含hán有多种酸性物质，可以促进肠道的de消化，也可以帮助我们清理肠胃。
3、香蕉
大dà家都知道香蕉有通便的de功能，就jiù是因为wèi香蕉可以帮助我们肠道的de蠕动，促进我们排泄，这样就jiù可以把宿便都排出

大学生宿舍减肥食谱 学生宿舍减肥方法( 七 )

大学生宿舍减肥食谱学生宿舍减肥方法( 七 )