碗米饭、水shuǐ煮豆dòu芽
晚餐：冬瓜guā粥两liǎng碗
这样的de减jiǎn肥féi套餐，在早餐的de时候补充了足够的de蛋白质，能néng够使人体保持充足的de能néng量liàng，而且qiě这些食物wù的de热量liàng都是不bù含脂肪的de！午wǔ餐的de水shuǐ煮豆dòu芽可kě是低卡路里的de食物wù，女性朋友们多吃chī也不bù会huì发胖！晚餐的de冬瓜guā粥有yǒu利水shuǐ消肿的de功效，冬瓜guā是最佳的de减jiǎn肥féi食物wù，冬瓜guā粥既能néng填饱肚子还能néng够减jiǎn肥féi哦！
一日三餐减jiǎn肥féi套餐二：
早餐：红hóng豆dòu粥一碗，蜂蜜水shuǐ一杯
午wǔ餐：米饭半bàn碗，清炒竹笋一碟
晚餐：小米粥一碗，凉拌bàn青笋
早餐的de蜂蜜水shuǐ能néng够润肠道，有yǒu促进身shēn体排毒的de作用yòng，红hóng豆dòu粥可kě是利水shuǐ的

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