le坚持运动之外，想要yào拥有yǒu完美的de身材还要yào靠健康的de饮食shí吃出来lái 。下xià面是shì减jiǎn肥féi一周的de食shí谱pǔ大全quán 。
减jiǎn肥féi一周的de食shí谱pǔ大全quán1
一、减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一周菜cài单
1、(第dì一天tiān)早餐cān：低脂鲜奶、小型苹果、全quán麦mài起司三明治；中zhōng餐cān：胚芽yá米mǐ饭、香xiāng菇豆腐、菠菜cài牛肉、香xiāng菜cài萝luó卜汤；晚餐cān：番茄jiā通心面、白bái菜cài瘦身汤 。
2、(第dì二天tiān)早餐cān：核果燕麦mài粥、优格水shuǐ果沙拉；中zhōng餐cān：素sù水shuǐ饺、什shén锦蛋花huā汤；晚餐cān：四色炒chǎo饭、丝瓜发菜cài瘦身汤 。
3、(第dì三天tiān)早餐cān：沙拉全quán麦mài土司、小麦mài胚芽yá奶、奇异果；

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