jiā蘑菇瘦身汤 。
二、减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ做法fǎ大全quán
减jiǎn肥féi期qī间最好是shì一日多餐cān，有yǒu利于yú肠cháng胃消化，下xià面我wǒ就jiù来lái介jiè绍一下xià减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ一日三餐cān：
7：00 早餐cān
食shí谱pǔ：粥、牛奶、鸡jī蛋 。
理由：粥易消化，牛仔和鸡jī蛋有yǒu助于yú蛋白bái质zhì的de补充 。牛奶也yě可kě以yǐ换为wèi橙汁，能néng够gòu补充更加jiā丰富的de维生shēng素sùC，让你的de精神变得很好 。
9：00 加jiā餐cān
食shí谱pǔ：半bàn个gè苹果 。
理由：苹果属于yú低热量粗纤维的de水shuǐ果，可kě以yǐ帮bāng助消除饥饿感 。因为wèi接近午餐cān时间，半bàn个gè苹果足矣 。
11：30 午餐cān
食shí谱pǔ

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