的de吃白bái菜cài或huò者西xī兰lán花huā，身体需要yào各种不bù一样的de维生shēng素sù、矿物质zhì、微量元素sù的de补充，从而均衡营养yǎng，保bǎo持身体高gāo代谢水shuǐ平 。
减jiǎn肥féi一周的de食shí谱pǔ大全quán2
星期qī一： 早餐cān：腿蛋包1个gè、乳酪1杯
午餐cān：鱼蛋汤米mǐ、油菜cài（走油）、茶/水shuǐ
下xià午茶：水shuǐ果1份
晚餐cān：豉汁蒸乌头、灼菜cài、饭、水shuǐ果1份
星期qī二： 早餐cān：麦mài包1个gè、加jiā钙低糖豆奶
午餐cān：低脂芝士火腿三明治、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果1份
下xià午茶：马mǎ莉饼4块
晚餐cān：胜瓜炒chǎo牛肉、饭、水shuǐ果1份
星期qī三： 早餐cān：果酱三明治、低脂乳酪1杯
午餐cān：粟米mǐ肉丝饭、菜cài（走油）
下xià午茶：水shuǐ果1份
晚餐cān：时菜cài冬菇瑶柱豆腐鱼片煲（可kě用yòng清qīng

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