打呼噜的原因经常打呼噜的原因( 二 ) _经验知识

人为什么会打呼噜？打呼噜在我们生活中再常见不过了，很多人都有打呼噜的症状，对于打呼噜我们早已经司空见惯。那么人为什么会打呼噜呢？接下来一起来了解一下吧。
人为什么会打呼噜
1.睡觉姿势不当
平躺时咽腔的空间会比站立时小，如果咽部已经有不适感，或是已经感冒、生病的患者，压迫堵塞感更为明显，容易有出不了气的感觉，也就更容易打呼噜。
2.肥胖
肥胖患者往往是因为有过多的脂肪囤积在颈部，让咽喉气道部位容易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜。
3.身体劳累
由于生活的压力，有些男性朋友往往从事着比较劳累的工作，这样奔波一天，使得人们身体非常劳累，并且精神也非常紧张，从而使得这些人在睡觉的时候往往有打呼噜的习惯。
4.气道狭窄
任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打呼噜的发生。例如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。另外，当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流会变得很急，人就容易打鼾了。
5.舌头肥大
舌头肥大会引起打呼噜。如扁桃体、软腭、舌头肥大等。因为局部肥胖或这些器官和组织的变形，导致咽部狭窄和气流不畅。此外，高血压、心脏病以及糖尿病患者，也会出现打呼噜的情况。
6.不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
7.年龄
打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低；男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
通过对上文的阅读，相信大家对人为什么会打呼噜已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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睡觉打呼噜是怎么回事？用嘴巴呼吸，就会产生睡觉打呼噜的情况。
人一天中睡觉的时间还是比较多的，有些人睡觉就喜欢打呼噜，打呼噜与磨牙的情况是类似的，都是自己在无意的时候发出声响，自己在睡着的时候无意识，睡醒时也不知道自己干过这个事情。总的来讲，打呼噜与磨牙都会影响自己身边人的睡眠质量以及影响自己的睡眠质量，经过长时间的训练可以改变这个坏习惯的。
一、打呼噜的原因以及改善方法：
身体不舒服：比较人在感冒的时候，鼻子就会不通，在晚上睡觉的时候，很难保证鼻子的通畅，在加上夜晚会降温，想用鼻子呼吸的可能性就更小。总的来说，就是因为睡觉的时候，用嘴巴呼吸了，自然而然呼噜声就打起来了。那么发生这种问题，建议在睡前喝一杯热水，让热气在鼻孔处多停留一会，起到一个疏通的作用，也可以泡一杯感冒灵，用药物缓解鼻子的堵塞。
二、用嘴巴呼吸的坏处：
脸型：长期用嘴巴呼吸脸型会变得不好看，下巴会变得短一点，上牙也会暴露出来，整体的情况上显得脸型不是那么修长，并且也很容易产生龅牙。
声音：有些人打呼噜的声音很大，会影响着别人的睡眠，也会影响自己的睡眠。因为自己的呼噜声影响到别人，别人睡不着，就会把你叫起来，那么自己也无法入睡。
三、如何改变用嘴巴呼吸。
总的来说，用嘴巴呼吸是一种不好的习惯，可以尝试用胶带或者嘴巴贴，在睡觉之前贴在嘴唇上，能够有效地防止嘴巴呼吸，虽然不能够百分之百能够防止打呼噜，但自己有了用鼻子呼吸的意识，就很快能够改善了，坚持就是胜利。

打呼噜的原因 经常打呼噜的原因( 二 )

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