减压五大招让你在工作中得心应手( 二 ) _生活百科

3. 压力助你保持健康
无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的，JessicaMatthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员，也是获得该委员会认证的私人和团体教练。她说：“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的，而且还会产生很多积极的效果。”
从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好” 。事实上，研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”
4. 压力帮你解决问题
你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗？又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安？
事实上，这种适当的压力是有益的。调查表明，人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声，所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。
5.力助你升职
你是否长时间待在办公室里？是不是每当老板踏进你的小隔间，你都会心跳加快？
专家指出，严重的工作压力固然是不利于健康的，甚至可以让人身疲力竭，但是这种在职场环境中产生的压力对你的职业生涯可能大有裨益。
总结：介绍了上面的方法，希望能给大家带来显着的效果，同时也希望大家能够化压力为动力，能够很充实过好每一天！也不要把自己绷的太紧，适当地放松还是需要的！

减压五大招 让你在工作中得心应手( 二 )

减压五大招让你在工作中得心应手( 二 )