面对自身的某些弱点或缺憾，如果只是徒叹奈何，只会品味苦涩 。积极地对策是另寻一条路，以真正走出心理困境 。“失之东隅，收之桑榆”，是对这条自救之路的最好诠释 。
8、升华法
文豪歌德年轻时曾遭受失恋的痛苦，几次企图自杀 。但他最终把破灭的感情当做素材，从爱情焚毁的灰烬中得到灵感，写出了震惊世界的名着——《少年维特之烦恼》 。真所谓“塞翁失马，安之非福” 。
【自我调节8妙招 做情绪的主人】困境和挫折，绝非人们所祈求的，因为他给人带来心理上的压抑和焦虑 。善于心理自救者，却能把这种情绪升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得成功的满足时，也清除了心理压抑和焦虑，达到积极的心理平衡 。
古之文王、仲尼、屈原、左丘、孙子、不韦、韩非、司马迁等等，之所以为万世传颂，就在于他们在灾难性的心理困境中以升华拯救了自己，塑造了强者的形象 。在人遇到挫折时，一味憋气愁闷，或颓唐绝望，都无济于事，做出反社会的报复行为更是下策 。这都是拿别人的错误在惩罚自己 。正确态度是：化挫折失败为动力，从心理困境中奋起，做生活的强者 。
“当自求解脱，切勿求助他人” 。这是释迦牟尼圆寂时的最后一句话 。我们不必去当佛教徒，也无需拒绝他人的援助之手 。但当我们为心理困境所扰时，要应该首先学会自救 。
 

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