少甜少辣冬季上班族保健养胃( 二 ) _生活百科

【少甜少辣冬季上班族保健养胃】8、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
9、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
10、忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
结语：胃不好身体肯定就不好，免疫力也会下降，我们的身体就会受到很多疾病的威胁，所以养胃真的很重要，大家一定要按时吃饭，少吃刺激性的食物！

少甜少辣 冬季上班族保健养胃( 二 )

少甜少辣冬季上班族保健养胃( 二 )