呵护多一点 。车要保养，身体各部件也如此，不运动时要保养膝关节 。选双能缓冲震动、增加稳定性的跑鞋，专门针对膝关节做些强化训练，如靠墙蹲 。不管是什么运动，都要避免骤起骤停、高冲击性的动作 。只有在平时和运动时都树立保护关节的意识，并掌握科学运动、适量运动的方法，关节损伤才会远离 。
膝关节的保护尤为重要，对经常跑步的人来说，更加需要护理好自己的膝盖，膝盖是关节处，平时一定要做好护理，注意上文中和大家介绍的方法，可以更好的帮助大家改善自己的膝盖健康，大家一定要谨记热身整理认真点，这样对跑步次啊是最小的伤害 。
 

• 生孩子喝蜂蜜水有那些好处
• 跑步怎么跑的快
• 早上滚床单 竟有7大好处
• 有什么运动瘦腿效果好
• 跑步能练什么什么呢
• 跑步减肥要注意的事项有哪些呢
• 野麦子 野麦子泡水喝的好处
• 健身瘦身锻炼方法有哪些呢
• 炒面粉 炒面粉的十大好处
• 扁平足到底适合跑步吗？