2、保护关节注重小事
患者在锻炼的时候 ， 要注意保护好关节 ， 那就要注意日常生活中的一些小事了 ， 关键是在一些不起眼的小事上 ， 比如 ， 尽量不用水杯的把 ， 应该用双手的掌面合力端起水杯 。起床时 ， 不要用双手握拳撑起身体 ， 而要用双手的手掌支撑身体 ， 缓缓坐起 。用刀切割较硬的东西时 ， 要用手掌握住刀柄使劲下压 ， 而不要用手指按压刀背等等 。

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3、锻炼时常换体位
类风湿关节炎的患者 ， 在锻炼的时候 ， 每周最好是坚持三周 ， 每次锻炼30分钟适合的锻炼项目 ， 可以选择的锻炼项目有包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等 。刚开始锻炼时 ， 可做一些短时间、低强度的运动 ， 然后逐步增加锻炼的时间和强度 。锻炼的过程中应不断更换体位 ， 避免一个关节长时间受力 ， 如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼 。
类风湿关节炎怎样锻炼更好以上做了具体的介绍 ， 专家指出 ， 类风湿关节炎患者在做以上锻炼时不要盲目上的进行 ， 要咨询相关的主治医生 ， 看看自己的状况适不适合做锻炼 ， 以免加重病情带来不好的影响 。
 

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