身体健康早晨醒来这5件小事最要命( 二 ) _生活百科

排晨便
早起是排泄的好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
早上一定要好好刷牙
虽然临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
晨起一杯白开水
起床后先喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。
【身体健康早晨醒来这5件小事最要命】结语：生活当中有很多坏习惯会影响我们的健康，对于这些坏习惯，我们要尽量改掉，那么坏习惯有哪些呢？早晨起来有哪些事情不宜做呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望可以帮助到大家哦！

身体健康 早晨醒来这5件小事最要命( 二 )

身体健康早晨醒来这5件小事最要命( 二 )