了解抑郁症的症状特点八个方法远离抑郁症( 二 ) _生活百科

6、别让自己太轻闲
抑郁症的危害非常大，因此抑郁症患者应每天合理地安排每天的生活，别让自己太轻闲。即使你在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。
7、给生活加点调味剂
日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。
8、借助心理辅导来进行
患有抑郁的患者通常表现为敏感、自卑、多噩梦、嗜睡、疲惫、无活力、伤害自己，这些表现中，最严重最危险的就是伤害自己，到了这种程度自己都控制不了自己，这就需要借助心理辅导来进行，或是周围的朋友和自己多鼓励自己，多参加一些集体或是娱乐活动，这样方可缓解。

了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症( 二 )

了解抑郁症的症状特点八个方法远离抑郁症( 二 )