热量消耗:90卡/小时,相当于消耗掉一杯奶茶 。
运动效果:最锻炼人的观察力,使人更加沉稳 。
保龄球
保龄球又叫“地滚球”,起源于德国 。保龄球沿木板球道直击木瓶,很富有自我挑战性 。10年前它还是城市人钟爱的运动之一,现在参与的人相对较少了,但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择 。
过去它曾经充当过商务交际的手段,在运动过程中可以结交好友,并且永远不受天气影响,因为时至今日还没有露天的保龄球馆 。
热量消耗:180卡/小时,消耗的热量比较少,相当于一小碗白米饭 。
运动效果:保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质 。此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果 。
【目前最有效的减肥方法是什么】看到这么多的运动减肥方法你是不是觉得很心动呢,减肥除了要持之以恒的运动锻炼外,还需要搭配合理的膳食,这样才能让减肥事半功倍 。
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