维生素B12:又称钴维生素，与红细胞的生成有关 。如果缺乏这种维生素，就会发生贫血 。英国的一项研究表明，服用维生素B12补充剂的人不仅完全消失了原有的疲劳感，还具有明显增加体力、使人心情愉快的功能 。
维生素H:又称生物素，是人体的脂肪、碳水化合物和蛋白质具有支持新陈代谢功能时不可缺少的元素 。因为小肠细菌可以大量制造这种维生素，所以身体很少会出现缺乏症，但是服用过多抗生素的人就会出现缺乏症 。
维生素C:也被称为抗坏血酸，医学家凌豹认为维生素C是一种可以预防感冒的物质 。感冒的人可以通过每两小时服用大剂量的维生素C，每天最多10克，并有足够的卧床休息来有效地阻止感冒 。
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