举重10分钟 。举重可显着提高男性睾丸激素水平 。研究显示 ， 男性举重后48小时的睾丸激素水平最高 。建议每周进行两次10分钟的举重训练 ， 加强肌肉锻炼 ， 有效提升性能力 。
保证睡眠充足 。研究发现 ， 每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪 ， 是睡5.5小时人的2倍 。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量 ， 一年可多减10公斤体重 。最重要的是有的好的睡眠 ， 就有了好的精神 ， 性爱也会越来越给力
性功能下降是每个人到了一定的年龄阶段都会有的 。如果我们对以平常心对待 ， 夫妻间相互的理解 ， 不气馁 。那么治疗和改善性功能上 ， 更能得心应手 。
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