提高性功能的锻炼方法( 三 )


举重10分钟 。举重可显着提高男性睾丸激素水平 。研究显示 , 男性举重后48小时的睾丸激素水平最高 。建议每周进行两次10分钟的举重训练 , 加强肌肉锻炼 , 有效提升性能力 。
保证睡眠充足 。研究发现 , 每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪 , 是睡5.5小时人的2倍 。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量 , 一年可多减10公斤体重 。最重要的是有的好的睡眠 , 就有了好的精神 , 性爱也会越来越给力
性功能下降是每个人到了一定的年龄阶段都会有的 。如果我们对以平常心对待 , 夫妻间相互的理解 , 不气馁 。那么治疗和改善性功能上 , 更能得心应手 。