油菜的做法炒油菜炒油菜咋炒( 二 ) _生活百科

二、蒜蓉油菜的做法
油菜作为一种草本植物，也是一种食用植物，它含有许多营养成分。蛋白质、碳水化合物、维生素等。我们身体所需要的还可以预防疾病，油菜还有消肿的作用。所以大蒜蔬菜很有营养，也很好做。下面介绍一下蒜薹菜的做法。
首先，我们清理强奸。我们在清洗油菜的时候，可以把油菜* *清洗的更干净一些，然后把大蒜捣碎，把热水放入锅中，然后把小油菜放入水中焯水，然后把水沥干，加入味精，淀粉等。并搅拌均匀。然后，我们把食用油放入锅中加热并倒入一些蒜末，然后迅速将小油菜放入锅中。我们把油菜的心清洗干净，然后整理好，倒入大蒜，趁着锅还没有完全干，再倒入一些酱油，搅拌均匀，然后准备一些水，加盐，花生油等。水烧开后放入油菜，煮一点* * *意思就是不要煮太久。如果时间太长，油菜的维生素会流失，再把调配好的大蒜酱油浇在油菜上就可以了。
下面分享一下大蒜油菜的小技巧。不要给油菜浇水太久，因为如果浇水时间太长，可能会造成油菜的维生素流失，使进入我们体内的营养元素减少，可能会降低这道菜的营养价值。大蒜油菜的时候可以根据自己的口味加入大蒜，如果味道重可以多加一些。加入大蒜还可以起到杀菌清热的作用，上这道菜的时候也可以适当加入。
大蒜的制作也很简单，原料也很普通。你可以在家做这道菜，这道菜营养也很丰富。我相信我们都会喜欢这道菜。
【油菜的做法炒油菜炒油菜咋炒】

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