4、平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉
5、注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击
6、出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动 。
结语：膝关节疼痛只要坚持按摩就会慢慢变好，不再感到疼痛 。膝盖疼的原因也有很多，长时间的站立或者高强度的跑步，所以在运动的时候我们要学会保护膝关节 。
- 家里有跳蚤怎么清除最方便有效
- 跳笔顺笔画怎么写
- 怎么跳能长高呢
- 跳绳对子宫的好处是什么
- 拉丁舞笔记怎么写
- 光纤跳线是什么 光纤跳线示意图
- 跳英文单词怎么写
- 眼睛跳动是怎么回事 你应该了解这些
- 跳绳对盆腔炎有好处吗
- 跳绳训练计划怎么写