迎接十一 7天就瘦的快速减肥法( 二 ) _生活百科

贴士：蒸之前黑米要用水泡一下，这样蒸起来熟的快。
【迎接十一 7天就瘦的快速减肥法】瘦身成果：我吃了7天瘦3公斤。
爆米花吃掉4公斤
首先要改变自己的饮食习惯，简单说就是让自己早餐吃的像个公主，而午餐、晚餐吃的像个乞丐，早餐要多吃一些有热量的东西，比如一片抹上巧克力酱的面包， 250毫升脱脂牛奶，一个煎蛋和一些瘦肉，不仅热量、营养够还解馋。
贴士：重点在午餐和晚餐，都只吃爆米花，然后喝足够的水。如此一来，就将腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。
瘦身成果：一周减掉整整4公斤。
75公斤以上mm甩重热帖
推荐方：速瘦餐单调理肠胃速瘦5公斤
想要在短时间快速变瘦，最重要的是将肠胃调理好，排毒清肠，培养好的饮食、生活习惯，以下餐单或许可以帮助你实现这个目标。
速瘦第一阶段：为期3天
早餐：一块西瓜或一个番茄， 100克生菜，一碗麦片
午餐：三块西瓜或一个番茄，一只煮鸡蛋， 100克鱼肉或鸡肉，无糖饮品
晚餐：一块西瓜或一个番茄，一条黄瓜，一瓶酸奶
速瘦第二阶段：为期2天
早餐：一块西瓜或一个番茄，一个煮鸡蛋，一瓶酸奶
午餐：一碗黑米饭，一份炒青菜， 100克鱼肉或鸡肉
晚餐：一块西瓜或一个番茄，一碗蔬菜汤
速瘦第三阶段：为期2天
早餐：一瓶酸奶，三片全麦面包
午餐：一份炒青菜， 100克鱼肉或鸡肉，一个煮鸡蛋
晚餐：一条黄瓜，一瓶酸奶
网友自爆甩重秘方
木耳紫菜汤， 1周减6公斤
这个方法很极端，就是一个星期只喝木耳紫菜汤，不限量，但是其他东西都不能吃，我觉得它是专门为食量巨大的人所设计的，因为这个汤不限量，所以饿了就喝，除了时间长了有点腻之外，没有什么太大的痛苦，但是需要自己有很强的抑制力，毕竟坚持一个星期不吃其他东西还是很困难的。
材料：紫菜100克，黑木耳50克，甜椒一个，葱、胡椒、盐适量
做法：1、将黑木耳浸软，去头切碎。
2、甜椒和葱均洗净切碎。
3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。
瘦身成果：一星期减了6公斤，从78公斤到72公斤。
水煮苦蒿瘦掉5公斤
在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分钟后，再晾5分钟就可以喝了，我是在每餐饭前都要喝的，平时口渴也会把它当饮料随时喝，缺点就是有点苦，但为了减肥，牺牲点值得。
瘦身成果：用这个方法瘦了5公斤。