2、控制温度与湿度
温度与湿度也有具体要求,温度要控制在24度左右,湿度要保持在55%左右 。新妈妈宜穿透气吸汗的衣物,若是感觉到热要及时补充水分,也可适量补充淡盐水 。
坐月子期间吃这些食物对身体好
小鱼粥
材料:稻米50克,银鱼100克,盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克 。
做法
1、小银鱼泡水,洗净备用 。
2、大米煮成稀粥,放入小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可 。
TIpS:刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳 。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物 。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口 。
大枣猪脚花生汤
材料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克 。
做法
1、将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中 。
2、花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软 。
3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料 。
4、炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可 。
TIpS:这道食谱可以放到产后的第二个星期食用,那个时候,妈妈们的伤口愈合得差不多,再加上胃口已经打开,这个时候补血成为了重要的一个环节,所以选择这款可以补血的汤水:大枣猪脚花生汤 。
结语:相信看了上文以后,孕妇对于产后究竟应该如何坐月子都有了了解 。现在二胎政策放开,如果产妇在坐月子期间不好好调养自己的身体,那么会为以后,落下很的病根,这样是非常的得不偿失的 。
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