小建议：双休日像往常一样起床 ， 如果想懒床 ， 可以多睡30～60分钟 ， 以避免睡眠惯性 。中午还可以打个盹 ， 但时间不要超过45分钟 ， 这样把补“觉”的时间平均分配 ， 就不会头晕脑涨了 。
其实 ， 很多不良习惯 ， 都是因为我们太过忽视的缘故造成的 。一旦形成了 ， 又“懒”得改变 ， 于是恶性循环 ， 久而久之 ， 就亚健康了 。所以 ， 我们现在要做的是打破“坏习惯” ， 重新养成“好习惯” 。这样 ， 不久以后 ， 你会发现 ， 亚健康已经离你很遥远了 。
 

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