文章插图
补充维生素D
维生素D也有助于建立宝宝的骨骼和牙齿 。你可以吃很多蘑菇和乳制品来提升维生素D的摄入量 。有些麦片也有增强维生素D 。
需要补锌
锌在整个怀孕期间是必要的，因为它可以帮助宝宝的细胞生长和複製 。缺锌也可能导致怀孕早期的流产 。瘦肉、香菇、南瓜子、腰果都是锌的顶级来源 。
不同食物含有不同的营养成分，所以为了要获得最充足的全面性营养，你应该要均衡饮食、避免挑食，各种食物都吃 。如果你的饮食没办法帮助你补足所需要的营养，建议服用补充剂 。叶酸、铁、钙、维生素等都是常见的补充剂 。
- 贷款产品报告怎么写
- 怀孕可以吃人造黄油吗？怀孕吃什么比较好
- 怀孕可以吃烧鹅吗？怀孕吃什么比较好
- 腊梅的种子 腊梅的种子种植到开花需要几年
- 女人患过这种病怀孕后会流产
- 孕妇护理 育龄女性经期如何护理
- 保险需要证明怎么写
- 高纤维食物有哪些 高纤维食物有哪些孕妇能吃的
- 孕期血糖高可以吃什么 6大食物最靠谱
- 怀孕可以吃热狗吗？怀孕吃什么比较好