材料：莲子20克、百合10克、竹荪2根、无花果干4克、茯苓30克、蜜枣2枚、清水1500毫升、冰糖适量 。
练习：
(1)准备好所有食材；
(2)将茯苓、莲子、百合、竹荪用清水浸泡5分钟；
【竹荪怎么吃与做法大全竹荪吃法介绍 新鲜竹荪的做法大全】(3)将无花果、蜜枣洗净 ， 放入养生锅中 ， 将浸泡过的材料全部洗净 ， 放入养生锅中 ， 加清水至1500ml的位置；选择养生汤按钮 ， 按开始启动养生汤锅 。
(4)很快汤就变了颜色；
(5)时间到了 ， 倒进碗里喝 。可以加适量冰糖 。

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