秋季儿童防病指南( 二 )


4、防止秋燥 , 可以适当多食用一些甘寒汁多的食物 , 如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果 , 蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等 , 以润肺生津 。其中 , 柚子是最佳果品 , 可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象 。
二、秋天宝宝饮食注意
当农历节气进入立秋后 , 空气因湿度越来越小 , 而开始逐渐干燥 , 这时父母应该多给孩子在饮食方面加以调整 , 进食一些能够润燥生津 , 清热解毒以及助消化的食物 。这样 , 通过由内及外的方法 , 可使宝宝身体变得舒爽而又轻松 。
按照中医的传统养生观点 , 秋季的饮食应该以润燥益气为原则 , 以健脾补肝清肺为主 , 既要营养滋补 , 又应考虑到容易消化吸收 。
在初秋 , 饮食应遵循“增酸减辛 , 以助肝气”的原则 。少吃一些辛辣的食物 , 如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物 , 多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜 。
防止秋燥 , 可以适当多食用一些甘寒汁多的食物 , 如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果 , 蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等 , 以润肺生津 。其中 , 柚子是最佳果品 , 可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象 。
此时 , 不宜再多食用冷饮 , 还要谨防“秋瓜坏肚” 。西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃 , 否则容易损伤脾胃的阳气 , 导致抵抗力降低 , 入秋后易得感冒等病 。但最好每周喝2~3次人参鸡汤 , 以养阳气 。
总之 , 家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯 , 加强锻炼 , 增强体质 , 让孩子能健康愉快的度过秋冬季 。
【秋季儿童防病指南】总结:秋意渐浓 , 昼夜温差不断变大 , 由于受干燥等秋季气候特征的影响 , 各种季节性疾病纷纷浮出水面 , 严重损害人们的身体健康 , 秋季宝宝防病势在必行 。尤其是宝宝抵抗力弱很容易生病 , 看完了文章相信很多的宝宝都能过一个健康的秋天!