绝经是女性的转折 保持阳光心态是抵抗衰老最好途径( 二 )


女人在“大姨妈”走后,多吃这几种食物,排毒补血,子宫更健康
大雁草
大雁草味辛,性平 。归脾经与胃经 。用于祛湿、化浊、头痛、口臭、利尿、发汗、健胃、生血、多涎,去痈肿,调月经 。大雁草生长于路边、灌丛、野地中,野生比较罕见,栽培者也不是很多 。其比较喜温,耐寒 。用根茎进行繁殖培育 。长时间食用大雁草,可以促进祛除寒湿之气,调经理气,从而起到一定的延缓衰老的作用!所以说绝经之后的女性可以常食用一些大雁草,用大雁草煮水喝还可以改善睡眠 。
黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌性激素,对于女人的子宫和卵巢保养效果都是不错的,若是女人可以多吃一些黑豆,可以起到延缓衰老,美容养颜的作用,而且还有助于排除子宫内所堆积的毒素和垃圾 。
生姜枣黑糖水,女性想保养的好,黑糖必不可少,它是经期前后的好伴侣,特别是对于子宫和卵巢来说,能够很好的暖宫驱寒,排出污血毒素,远离尴尬的妇科病 。
金银花茶
金银花性寒,有清热解毒、消炎杀菌、利尿、止痒的功效,对多种致病菌,比如金黄葡萄球菌、伤寒杆菌等都有一定抑制作用,女性月经走后,常用它泡水喝,可以帮你抑菌排毒,预防妇科疾病!

绝经是女性的转折 保持阳光心态是抵抗衰老最好途径

文章插图
日常调养避免月经不调:
1、避免过度劳累和思虑,会影响肝经络以及荷尔蒙的协调 。
2、远离寒地:常吹冷气、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚装,骨盆腔循环容易不好,月经期间易有血块、便秘、频尿 。注意保暖,平常可利用吹风机吹小腹、后腰尾椎,吹到有点红、有点热即可 。
3、适度运动:这是最重要且有效的活血方式,可改善血液的高凝状态 。例如凯格尔运动,或瑜伽的猫式,能运动到整个骨盆腔 。
推荐简单运动:把两手掌心搓热贴于小腹部,作顺时针方向揉摩 。然后将双手掌心分别放在两侧肋部,向小腹方向斜擦 。两手掌根移动到腰部,用力做上下擦动,以感到局部酸胀有温热感为佳 。
【绝经是女性的转折 保持阳光心态是抵抗衰老最好途径】 所以对于绝经这件事我们一定要保持平常心,顺其自然面对,不管是什么时候绝经都保持一个积极阳光的心态,只有心态年轻不老,才是抵抗衰老的最好途径 。