7、龙眼肉200克 ， 核桃仁100克 ， 西洋参薄片10克 ， 大枣肉200克 ， 蜂蜜50克 ， 熬煮至烂熟后制膏 ， 每日早中晚各服1-2汤匙 。
8、百合30克 ， 龙眼肉15克 ， 生晒参5克 ， 大枣10枚 ， 水煎早晚服用 。
9、莲子50克 ， 百合10克 ， 酸枣仁5克(打碎) ， 水煎1小时 ， 吃莲子喝汤 。
10.莲子50克 ， 龙眼肉30克 ， 瘦肉200克 ， 调料少许 ， 炖煮1小时 ， 吃肉喝汤 。
结语：以上就是武汉生活网（t027.com）为大家介绍的关于中老年失眠的相关情况 ， 失眠怎么办？尤其是中老年人 。看了文中的介绍 ， 相信大家都知道了中老年失眠怎么办 ， 知道中老年失眠吃什么有助于睡眠 ， 被失眠困扰的朋友参考文中的内容一起来试试吧 ， 祝君好梦 。
 

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