14、只要在日常生活中经常吃柠檬，皮肤上的色斑就会慢慢消失，而且还能起到软化血管预防动脉硬化等疾病3胡萝卜 胡萝卜也是一种营养丰富的蔬菜，它的维生素含量非常高，无论是生吃还是炒熟吃对淡化色斑都有非常好的效果，将胡 。
15、维生素CE含量丰富的食物如柑橘山楂西红柿甜瓜哈密瓜柠檬鲜枣雪里红青椒芝麻核桃小麦胚芽植物油等，能够避免减褪色素斑的产生，可适当多吃应尽量少吃感光性强的芹菜香菜等，以免刺激黑色素 。
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