平时怎么预防血糖高 正常血糖的怎样预防血糖高( 二 )


2然后就是注重日常锻炼,每天饭后散步,每周保持5次左右锻炼3主食方面适当加入粗粮,减少米面摄入,多吃蔬菜,水果尽量选择低糖水果,且每天控制在150g左右4若血糖升高不要过于慌张,保持平稳的心态和积极乐观的态度;另外,还应3到6个月左右监测1次糖化血红蛋白同时,对于由于基础胰岛素分泌不足造成早餐后高血糖者,睡前加用中效胰岛素可以帮助控制空腹血糖,进而使早餐后血糖明显下降2使用速效降糖药 使用速效胰岛素类似药物,都能有效;预防血糖升高的食疗方法1葛根粉粥 葛根30g,粳米50g将葛根切片,水磨澄清取淀粉粳米浸泡一夜,与葛根粉同入砂锅内,加水500ml,文火煮至粥稠服用功能清热除烦生津止渴2鲫鱼白扁豆粥 鲫鱼肉200g,白扁豆25g 。