肌肉为什么会拉伤什么会导致肌肉拉伤( 二 ) _经验知识

运动本身是一个非常好的事情，但是如果没有做到很好的热身训练，可能在不恰当的运动过程中间，造成小腿或者前臂肌肉的拉伤，尤其是以小腿腓肠肌和比目鱼肌这两块肌肉拉伤最为常见。特别是在从事像篮球、足球等比较剧烈的运动的过程中，它的表现就是局部的肌肉纤维有一些拉伤以后，断裂出血引起的疼痛，跑跳的能力也会大幅度的下降。
这时候，早期48小时之内，可以给受伤的部位进行冰敷，或者用液态的二氧化碳来进行冰敷治疗，因为冰敷以后局部的温度下降，有效的收缩毛细血管，减少了拉伤部位的肌肉的出血。48小时以后可以给予热敷，消肿止疼，也可以用一些消炎止疼的药物来进行辅助的治疗。

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肌肉拉伤是怎么回事呢？肌肉拉伤是一种肌肉的急性损伤，一般是由于肌肉的过度牵拉或者用力造成的。拉伤可以是肌腹的损伤，也可以是肌腱的损伤。最常见的原因是由于准备活动不够充足，或者是肌肉要做的能力已经超出了他本身的能力的时候就会出现。在肌肉进行被动运动时被突然拉长的时候也会发生这种情况。
为什么会肌肉拉伤?应该怎么进行恢复呢？肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。收到肌肉拉伤损伤的原因也很多，比如
1.准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2.体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。
5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
如题主所说，应为由于准备活动不充分，没有一个正确的热身活动，同时在拉伤后，没有针对患处做一个系统治疗，导致病程迁延日久后，小腿肌肉拉伤的部位伤口愈合不良所致疼痛不适症状明显。
现在需要做的就是及时就医治疗。有过运动经历的人很多都遇到过肌肉拉伤的情况，但是会正确处理肌肉拉伤的人并不多，正确处理肌肉拉伤应该根据自身肌肉拉伤的具体情况来决定使用什么方法处理。
重点来了：
1.休息可避免更严重的伤痛。
2.冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
3.用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
4.抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
并且像题主这种病症后期，需要热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。同时后期中医的辅助治疗也是十分重要的，比如艾灸、针灸、中医贴敷治疗等等，都可以针对病症达到一个缓解病痛的效果。

肌肉为什么会拉伤 什么会导致肌肉拉伤( 二 )

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