吃什么能长胖小孩瘦吃什么能长胖( 二 ) _经验知识

女人吃什么能长胖1、第一，吃肉，特别是肥肉吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖第二，动物内脏比如猪脑鸭脑，比如动物肠道，猪肠，鸭肠，猪肝，鸭肝，鸡肝，这些动物内脏都容易长胖第三，吃甜品，甜食容易发胖。

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2、瘦人吃什么能长胖 1板栗吃板栗可以增肥，这个是第一次听说来，大家可不要小看了这个板栗呢，板栗有大量的淀粉，热量非常的高如果是在饭后吃的话能够增加跟吸收其中的热量，长胖还是很容易的，它富含蛋白质，脂肪， B族。
3、肌肉细胞的主要成分由蛋白质构成，适量食用蛋白质有助于促进肌肉的增长，在平时吃正餐时，多增加主食的摄入量，多增加碳水化合物的摄入量，可以适当食用猪肉牛肉羊肉蛋类奶类及豆类等2少食多餐要想健康地长胖。
4、吃什么可以长胖 1鱿鱼鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥另外鱿鱼还含有钙磷铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血吃鱿鱼可以预防贫血缓解身体疲劳。

吃什么能长胖 小孩瘦吃什么能长胖( 二 )

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