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1大豆 大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮有助调节雌激素水平，缓解乳腺增生，对调理月经状态也有很好的帮助女性朋友日常可以多食用豆制品，如豆腐豆浆等，对乳房有很好的保健功效2食用菌类 银耳黑木耳香 。
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乳腺增生吃以下食物比较好1食用菌类在对于患有乳腺增生的患者而言，我们一定要注意饮食上耳朵规范，食用菌类食物是可以帮助我们有效的恢复的，银耳黑木耳香菇猴头菇茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体 。
乳腺增生的患者尽量不要食用有雌激素的食物，可以适当食用有活血化瘀功效的食物，如洋葱木耳山楂西红柿等其次，患者也可以适当食用豆制品，其中含有的大豆异黄酮可以调理女性体内的激素水平 。
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