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【吃什么头发长的快 吃什么长头发又密又多】4、吃什么可以长头发快11黑芝麻 黑芝麻富含油酸棕榈酸维生素E叶酸蛋白质钙等多种营养元素 ， 特别是油脂含量较高 ， 能有效润泽肌肤滋养头发 ， 能有效改善头发干燥易断等不良状况2荠菜 荠菜含有蛋白质粗；吃什么长头发快又好11黑芝麻 说起生发的食物 ， 黑芝麻是很有地位的 ， 黑芝麻富含维生素E油酸蛋白质叶酸钙等营养物质 ， 加之油脂含量比较高 ， 所以对改善头发干燥易断等状况有显著作用长期坚持服用黑芝麻制成的；吃什么长头发快1枸杞子 枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙磷铁等尤以维生素A和c含量高 ， 在化妆品中添加枸杞子的提取物 ， 可防止脱发 ， 使头发乌黑发亮 ， 同时经常食用枸杞 ， 对缺乏维生素及微量元素而引起 。
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