海带玉米须治高血压海带玉米须海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之2芹菜粥治高血压芹菜50g，大米 50g将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸 。
4黑蒜为常用食疗方法，因其绿色安全深受高血压患者的欢迎，调理降压效果非常好5多吃防治高血压的食物，如菌类灵芝黑木耳白木耳香菇叶菜类芹菜茼蒿苋菜汕菜韭菜黄花菜荠菜菠菜等根茎 。
引起细小动脉痉挛，使血压升高所以，应少食含钠盐的食物同时还应适当限制饮酒，而完全忌酒是不可取的高血压可出现不同的症状，应根据具体情况具体食疗之，不可乱用食疗方现推荐几则供试用1头晕目眩 。

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常见的几种高血压食疗食谱 拌菠菜 原料鲜菠菜250克，麻油食盐适量 制作方法将菠菜用水洗净切节，入沸水中烫约23分钟捞起沥干水分，拌人麻油食盐即可食用本品可供佐餐，宜常服功效鲜菠菜养血，润燥，麻油滋阴 。

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【高血压的食疗办法 高血压食疗最好的方法】血压高的食疗1控制总热量，尤其对于肥胖或超重者，限制其总热量摄入低于消耗量2限制钠的摄入，增加钾的补充低钠高钾的食物利于降压，钾能阻止过高的食盐引起的血压升高，含钾丰富的食物有龙须菜豌豆苗芹菜丝 。

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