3、加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。
5、戴上背背佳矫姿带，每天坚持两小时，养成抬头、挺胸、直背的好习惯 。
青少年的骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形 。而形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼 。那如何纠正驼背呢？
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3、加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。
5、戴上背背佳矫姿带，每天坚持两小时，养成抬头、挺胸、直背的好习惯 。
青少年的骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形 。而形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼 。那如何纠正驼背呢？
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3、加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。
5、戴上背背佳矫姿带，每天坚持两小时，养成抬头、挺胸、直背的好习惯 。
背背佳
或是把他拉直~~`
5.根据莫笑别人背驼,自己把腰挺直的含义写一篇作文最困难的事情就是认识自己 。（希腊）
自知之明是最难得的知识 。（西班牙）
要想了解自己，最好问问别人 。（日本）
只有在人群中间，才能认识自己 。（德国）
天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见 。（马来西亚）
给自己唱赞歌的人，听众只有一个 。（日本）
莫笑别人背驼，自己把腰挺直 。（苏联）
最灵繁的人也看不见自己的背脊 。（非洲）
越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿 。（爱尔兰）
每个人都知道鞋子挤脚的地方 。（拉丁美洲）
自己的鞋子，自己知道紧在哪里 。（西班牙）
自己的饭量自己知道 。（苏联）
不会评价自己，就不会评价别人 。（德国）
如果你指挥不了自己，也就指挥不了别人 。（美国）
当面怕你的人，背后一定恨你 。（英国）
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