回奶吃什么快最有效的月子里回奶吃什么快最有效的( 二 ) _经验知识

1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
4、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
5、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
6、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
7、山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
8、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
9、生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
10、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子知道、麦片等。
什么食物可以回奶最快最有效乳母想要断奶回奶时，通常大剂量服用维生素B6就可以达到回奶目的，还可以将麦芽、山楂、蝉蜕等大量泡水喝，同时将芒硝研碎用纱布包裹，避开乳头及乳晕位置湿敷，也能达到回奶目的；生活中常见的花椒、大蒜、茴香、苦瓜、韭菜、山楂等食物，也有回奶功效，建议开始时少量服用，身体无不适症状后可正常使用；此外，回奶期间建议规律清淡饮食，忌食辛辣刺激及油腻食物。
在断奶时，妈妈们需要食用某些食物回奶，避免胀奶。比较常用的可以帮助回奶的食物包括绿茶、芹菜、红薯、麦乳精、韭菜、全麦麦片、花椒、山楂、苦瓜、麦芽等食物，在女性哺乳期断奶时可以适当食用，帮助减少乳汁的分泌。
大部分妈妈都需要面临为宝宝断奶的问题。有些妈妈奶水十分充足，宝宝如果不吃，奶水会导致乳房发胀，甚至会引起发烧。而且即使挤出，奶水还是会不断产生，从而导致了断奶十分困难。因此，断奶过程中应吃一些帮助回奶的食物，让妈妈顺利度过断奶期。那么，吃什么东西回奶？
一、可回奶的饮品
1、绿茶
需要回奶的妈妈可以用绿茶泡水代替其他饮料，坚持一段时间，就会有回奶的效果。
2、麦乳精
想要断奶的妈妈可以每天喝两次麦乳精，连续喝十天，可以帮助回奶。
3、麦芽
这是最常用的一种回奶食物。许多妈妈在喝完麦芽茶之后的两天就可以看到回奶的效果了。
4、山楂
山楂不仅可以有开胃、助消化的作用，还有回奶的作用。将山楂炖煮或煎水服用，只要3-4天，就有明显的回奶作用。
二、可回奶的食物
1、芹菜
芹菜中有丰富的纤维素，它可以帮助人体的消化吸收。此外，芹菜还可以回奶。把芹菜洗净之后放在温开水中浸泡半小时，之后将芹菜取出，榨成汁，将残渣滤出，剩下的芹菜汁可以与加热后的豆奶一起饮用，连续喝上一段时间，可以有回奶的效果。
2、红薯
红薯也有帮助回奶的作用，适合想要断奶的妈妈食用。在哺乳期应注意，误食可导致奶水变少。
3、韭菜
韭菜中含有一种特殊的味道，它可以刺激人体，帮助回奶。此外，韭菜还有健脾胃、养肝的作用，不仅可以回奶，还可以帮助扩张血管，降低血脂。
4、全麦麦片
想要断奶的妈妈还可以吃一些全麦麦片，不仅可以帮助回奶，还可以作为代餐食用，帮助减肥。

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