来月经吃什么好来月经吃什么好暖子宫( 六 ) _经验知识

小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
（2）富含维生素A的食物：
动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
（3）富含维生素C的食物：
韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含维生素E的食物：
麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
性温或性热的水果
如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果
如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
寒性水果
如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
大姨妈来了吃什么好点2
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
5、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
月经期间吃什么比较好月经期间吃什么比较好
月经期间吃什么好，女性在月经的时候身体会比较的虚弱，因此可以吃一些食物来进行补充，但也不是所有的食物都可以，有些比较寒凉的就不可以吃，下面我为大家解答月经期间吃什么好，一起看看吧。
月经期间吃什么比较好1
1、开水、新鲜蔬菜
这样可以使大便通畅，从而减少盆腔充血。
2、阿胶
阿胶性平，味甘，具有滋阴补血之功效，对女性痛经、子宫出血及月经不调等病症有一定的辅助疗效。
3、红糖
红糖性温，味甘，具有活血润肠、调经止痛、暖胃补脾等功效，对因虚寒而造成的痛经病症有一定疗效。
4、韭菜
韭菜性温，味辛，具有散淤行气、温中散血等功效，对因虚寒而造成的痛经、气滞血淤型的.月经不调等病症有很好的疗效。
5、山楂
山楂性微温，味酸甘，具有行气开郁、化淤止痛等功效，对气滞血淤型的痛经和闭经等月经不调者有一定疗效。
6、藕
藕性寒、味甘，有清热散淤、凉血止血等功效，对血热型的月经不调、崩漏、功能失调性子宫出血等病症有一定疗效。
7、黑木耳
黑木耳性平，味甘，具有止血补气等功效，对崩漏、功能失调性子宫出血、月经过多且淋漓不止等病症有一定疗效。

来月经吃什么好 来月经吃什么好暖子宫( 六 )

来月经吃什么好来月经吃什么好暖子宫( 六 )